運動

成人すると、なかなか脚は伸びませんよね。けれど、わずかであれば脚を伸ばすことができるとの情報が！その方法を実践してみること１ヶ月。股下を測ってみると、なんと１.５cm伸びていました！今回は脚を伸ばすことに成功した、その方法を紹介していきます。

「脚やせしたいけど運動するのは嫌だなぁ」・「時間がないけど脚やせしたい」なんてあなたに是非オススメしたいのが、「ながら運動ダイエット」。今回は「オフィスで仕事しながら」「家でテレビを見ながら」行うことのできる、座って行う運動を５つ！紹介していきます。

スポンサーリンク 待ちに待った、お正月！ おせち料理や家族との団らん、新年会など、思っていた以上に食べ過ぎてしまい、一気に体重が増えていませんか？   気づくと激太りして、脚もぶよぶよ！なん ...

足首がきゅっと引き締まっていてくるぶしがしっかり出ていると、それだけで美脚に見えますね。そこで今回は女性らしい綺麗な足首を手に入れるために「即効性のあるマッサージ方法」、長期的に引き締まった足首をキープすることのできる「エクササイズ」を紹介します！

１日１分で痩せる、スクワットのやり方を紹介。スクワット１５回は、腹筋５００回と同じ効果があるとも言われているんですよ！そこで今回はBest Body Japan大会2018出場の、だいちさんに直接指導してもらったスクワットの方法を見ていきましょう。

今回は「家で簡単に行うことのできる脚やせ運動」を紹介していきたいと思います！「程よく筋肉のついたすらっとした脚」誰もが憧れますよね？ここで紹介する運動を行えば、誰でも５分で簡単に綺麗な脚を手に入れることができるんです！まずは１週間頑張ってやっていきましょう！

ダイエットを始めるとお腹周りは簡単に痩せても、脚は細くならなかったりするものです。脚を細くするためには、脚やせに適した特別な運動をする必要があります。そこで今回は、太ももを細くできる運動を紹介していきたいと思います！−１０cmも可能なので頑張りましょう！