月別アーカイブ:2018年11月

マッサージ

【足首細くしたい!】すぐ効く脚やせマッサージやエクササイズとは?

足首がきゅっと引き締まっていてくるぶしがしっかり出ていると、それだけで美脚に見えますね。そこで今回は女性らしい綺麗な足首を手に入れるために「即効性のあるマッサージ方法」、長期的に引き締まった足首をキープすることのできる「エクササイズ」を紹介します!

ダイエット

脚やせに【朝活】!ダイエットしやすい身体を作る5つの方法とは?

2019/2/4    ,

痩せやすい身体をつくるなら「朝活」が有効です。朝に身体を動かすことで代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすい身体で1日を過ごすことができるから。もし、朝をただボーっと過ごしているならチャンスです!今回紹介する方法を朝活として取り入れ、脚を細くしていきましょう!

ストレッチ・筋トレ

脚やせに筋トレ!自宅で簡単にできるエクササイズ5つ紹介!

自宅での筋トレでも、効率的に脚やせすることが可能です!今回は「自宅ではどんな筋トレをすれば脚が細くなるのか?」という疑問にお答えし、シェイプアップしたい部位別に動画を紹介しています。あなたが気になっている部位を徹底的に鍛え、理想的な美脚を手に入れましょう♪

食事

マドンナも行うマクロビ食事法!みそ汁で痩せる?脚も細くなるの?

2019/2/5    , ,

スポンサーリンク 今回は、あの世界の歌姫、マドンナも行っているという「マクロビ食事法」について紹介します!   あまり聞き慣れないかもしれませんが、実は全世界で行われている、ダイエットにとっ ...

芸能・アプリ・インスタ

菜々緒の美脚の秘訣とは?脚やせ効果抜群のダイエット5つ!

2019/2/5    ,

菜々緒さんと言えば、9頭身の抜群のプロポーション、そして程よく筋肉がつき、細く引き締まった美脚で、女性の憧れの的ですよね!今回は、そんな彼女の美脚の秘訣に迫り、菜々緒さんが日々実践している運動や食事、マッサージについて紹介していきたいと思います!

ストレッチ・筋トレ

脚やせには筋トレ!女性のダイエットに最適なエクササイズ6選

2019/2/5    ,

「筋トレすると、筋肉がついて脚太くなりそう」という考えは大きな間違いです!確実に脚を細くしたいなら、程よく筋肉をつけて、脂肪を落とすのが1番なんです。そこで今回は「本当に脚が細くなる筋トレメニュー厳選6つ!」を紹介していきたいと思います。

マッサージ

脚やせに【かっさマッサージ】短期間で細くできる使い方とは?

2019/2/5    ,

かっさは、今や雑誌の付録やダイソーなどで気軽に手に入るダイエット用品の1つ。かっさマッサージは短期での脚やせをより効果的にすることが可能なんです!そこで今回はそのかっさの利点や、マッサージのやり方、効果を高める方法について紹介していきたいと思います。

運動

脚やせにはランニング!キュッと細くなる正しい走り方とは?

今回は「脚やせできるランニング」を紹介。きゅっと上がったお尻、すらっと伸びる程よく筋肉のついた細い脚。憧れませんか?マラソン選手ってみんな脚が細いです。ランニングは正しいフォームで行うことで、太りにくい綺麗な身体作りができるとともに、ほっそりとした美脚を手に入れることができるんですよ!

運動

1日1分で脚やせスクワット!やり方とそのポイントは?

1日1分で痩せる、スクワットのやり方を紹介。スクワット15回は、腹筋500回と同じ効果があるとも言われているんですよ!そこで今回はBest Body Japan大会2018出場の、だいちさんに直接指導してもらったスクワットの方法を見ていきましょう。

中学生・高校生

高校生の脚やせ方法!3か月-8kg達成したダイエット法紹介♪

運動部に入ってもいなかった私がダイエットに大成功!3ヶ月でー8kgの減量に成功。特別な運動をしたわけではなく、通学での自転車の漕ぎ方改善、授業を受けながらできるエクササイズを取り入れただけなんです。今回はその「-8kgに成功した脚やせ方法」を紹介していきます!

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