今やスマートフォンやApple Watchのアプリを使って、自身の体調管理をするのも、当たり前の時代になりましたね。
ダイエットや脚やせに関しても１日１日のワークアウトを管理したり、プロのエステティシャンが美脚作りを公開しているものなど、多岐に渡っています。
今回は、そんな便利なアプリケーションの中から、最もお勧めしたいものを１０個厳選して、紹介していきたいと思います！
自分に合うものが見つかったら、是非インストールして使ってみてくださいね(*^^)v
おすすめアプリ１０選
それでは、早速紹介していきます。
「運動」・「食事管理」・「ダイエット管理」・「インスタ映え」と、用途別に分けてみていくので、自身に合ったものを見つけてみてください♪
運動
まずは、日々のトレーニングを管理してくれるアプリケーションを紹介していきたいと思います。
素早く出来るおしりと両脚のワークアウト
５分間という短い時間で、下半身のエクササイズを行うことができる、アプリケーションです。
全てのエクササイズが休憩を含めて５分でできるようにセットされているので、ちょっとした隙間時間に活用することができますよ！
エクササイズ内容も３Dアニメーションで詳しく紹介してくれているので、真似するだけでOK♪
単純な動きのエクササイズが多いので、初心者でも簡単に始められるのも嬉しいですね(*^^)v
口コミと評価
よかっです！とても効いている感じがします！
何をやったら良いのかわからなくても、指示をしてくれるのでわかりやすいです。
頑張って痩せられそう！
丁度良い運動量で、これなら痩せられそうです。
わかりやすく、使いやすく、続けやすいです！
Runtastic Leg Trainer 下半身ダイエット
「ちょっときついけど、楽しく続けられる！」、「下半身に効く！」という声続出中のアプリケーション。
初級レベルから挑戦して、脚やせを目指しましょう♪
諦めずに続ければ、スラリとした美脚を手に入れることができます(*^-^*)
口コミと評価
家族みんなで毎日楽しくできる！
音楽聞きながらできるので、すごく楽しいです。
初日から筋肉痛。三日坊主の私でも続けることができそう。
数日やっただけで、太ももに隙間ができました！
ちょこちょこやれるのが良いですね！下半身が少し痩せてきました。
Runtastic スクワット回数カウント
スクワットは、脚やせできる王道トレーニング！
こちらは、その回数をカウントしてくれるという便利なアプリケーションです。
徐々に難易度の上がるトレーニングメニューや、音声コーチによるフィードバック機能も☆
自身のこなすスクワット回数を把握し、メリハリのあるトレーニングをすることで、下半身のシェイプアップだけでなく体幹も鍛えることができますよ！
口コミと評価
目標を設定されていて使いやすい。回数が適度に増えていき、やりがいがある。
長く続けられます。カウントしてくれるので、楽です！
姿勢や力を入れる場所に集中できて効果抜群。
デザインも機能もシンプルで使いやすいです。
今までの記録も見れるのが便利！
食事管理
脚やせをするのにも、食事管理はとっても大事！
運動と食事管理を組み合わせることで、効率よく脚を細くしていくことができます♪
ここでは、自身の食事を記録したり、専門的にアドバイスももらえるアプリを紹介していきますね(*^-^*)
あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
食べて痩せることのできる、ダイエットアプリ！
簡単な食事記録で、カロリー計算、体重管理を行ってくれます(*^-^*)
また、毎日の食事記録を分析したうえで、栄養士がダイエットに役立つアドバイスを毎日お届け☆
健康的な食事管理ができちゃいます♪
他にも、ウォーキング・ランニングの記録をしてくれたり、体重の記録ができるという便利機能も満載です。
口コミと評価
不足している栄養素がわかり、意識的にいろいろな食べ物を食べるようになりました。
慣れると使いやすい。体重の変化も感じられ、頑張って長続きしそう！
楽に記録できるので続けられます。色んな方の情報を見聞きでき、モチベーションを保てます。
食事の写真だけで、何をどれくらい食べたか記録出来てすごく楽。
始めて２週間で１～２キロ痩せた！無理せずダイエットが続けられる！
ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん
「CanCaｍ」や「Seventeen」でも紹介された、今話題のアプリケーションです。
ゆるくて可愛いキャラクターとともに、ダイエットを頑張ることができます♪
食べ物スタンプで簡単に食事記録ができ、摂取カロリーの推移も随時グラフで、確認することができます。
自動カロリー計算機能もついているので、プロフィールを入力すると、あなたに合った摂取カロリーも算出してくれますよ！
口コミと評価
もぐたんがかわいい！
楽しく記録できます！ちょっとずつ体重落ちてきました。
毎日記録するだけで全然違うし、体重の増減が表に出るのは達成感がある。
くまが可愛くて強制的じゃない！食べすぎとか１日の平均カロリーとかも書いてあるからめっちゃいい！
体重、運動、食べたものをレコーディングできるから自分の頑張り具合がよくわかる！
カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート
食事の写真を撮るだけで、すぐに「カロリーママ」から食事のアドバイスが届きます。
食事の中に入ってい食材、量は人工知能が瞬時に分析してくれるんです！
「次に何を食べたらよいか」といった未来志向のアドバイスもしてくれるので、食事の献立も組み立てやすいのが良いですね♪
毎日タイムラインでカロリーママが話しかけてきてくれるので、一人暮らしの人には本当におすすめ！
歩数を自動で記録してくれたり、グラフで体重、摂取カロリー、消費カロリー等を管理してくれるのでとっても見やすいです。
口コミと評価
次はどのくらいのカロリーを摂れば良いのか、その前の食事、運動量から判断してくれるので助かっています。
栄養バランスのアドバイスや１日終わっての点数評価でモチベーションが上がります。
飽き性の私でも続けられた！効果あり！痩せました！！
ママのアドバイスが可愛くて具体的。リバウンド防止で始めたのに、ママのおかげで更に痩せ始めました！
他のダイエットアプリは続きませんでしたが、栄養士のアドバイスが１食ごとに届くので次に何を食べるか考える癖がつき、良いですね。ママの応援も励みになります。
ダイエット管理
次は、あなたのダイエットを総合的に管理してくれる、万能なパートナーとして活躍してくれるアプリケーションを紹介します！
こちらでオススメするアプリを、１個でもダウンロードすれば、あなたの脚や身体全体のシェイプアップに貢献してくれること間違いなしですよ☆
FINK AIとダイエット-あなた専属トレーナー
人工知能のAIがあなたの悩みや毎日の食事、睡眠、運動データをもとにピッタリのアドバイスをお届け！
栄養士や料理研究家が作ったヘルシーレシピや、プロトレーナーが提案するフィットネスメニューなど役立つ情報が毎日配信。
専属のAIトレーナーがつくので、面倒でなかなか続けることのできない体重・生理・食事・睡眠の入力などもサポートしてくれるんです♪
また、歩数に応じてポイントがたまるので、オリジナルスムージーやサプリメントをゲットすることもできちゃいます！
口コミと評価
トレーナーと一緒にしてる感じがして楽しめる！１人じゃ続けられないという人におすすめ！
自分がどれだけ歩いたかが、グラフに出るので楽しい。ポイントも溜まるので、もう少し歩こうかな？と思える。
このアプリ１つで身体のことが全て管理できるので、すごく助かります！
AIが可愛い！続けられそう！
ダイエットが楽しくなるという噂を聞いてダウンロード。頑張ればポイントがたまるし、そのポイントでグッズが買えるし、嫌いな運動も頑張れます！
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
とにかく可愛くて、女性の愛用者が多いアプリケーションです。
うさぎとピスケがあなたのダイエットを応援してくれますし、ゆるっと軽いダイエットなので「今まで続けることができなかった！」という方でも、このアプリでの成功実績多数！
可愛らしい日記で、毎日を楽しく記録出来ちゃいます♪
女性に人気の「かなへい」が好き！というあなたには是非インストールしてほしい！
このアプリ内でしか使うことのできないスタンプや、可愛い壁紙が充実しているんですよ♪
口コミと評価
可愛くてダイエット頑張ろう！って思えます。毎日、開くのが楽しみです♪
忘れ防止の通知もくれるし、壁紙もゲットできるしとっても可愛い！
インスタでこのアプリを使っている人が多くて気になっていました。ダイエット系のアプリをこれまでも使ってきましたが、こちらに変更。毎日可愛くて、書くのが楽しみです。
使いやすくて、珍しく続いています。
沢山の可愛いスタンプを使って日記が書けるので、楽しく続けることができそうです！
インスタ映え
自分の脚に自信がないけど、せめてインスタにUPする写真は、綺麗な美脚にしたい！というあなたにオススメなのが、加工アプリ。
旅行中に撮った写真や、自撮り写真、少しでも可愛くしたいですよね？
そんな時に助けてくれるのが、身体をスリムに加工できるアプリケーション！
目を大きくしたり、顔のラインを変えることができるものも多いですが、今回は脚を含め、身体のスタイルを良くすることができるものを、紹介したいと思います☆
ダイエットしている最中でまだまだ自分のスタイルに自信がない！というあなたの助けになってくれること間違いなしですよ(*^-^*)
RetouchMe - 美しい体＆完璧な顔
写真修正のスキルがなくとも、わずか数分で完璧なボディーの修正ができるアプリケーションです。
調整したい部分を選ぶだけで、デザインチームのプロが編集を行います！
RetouchMeの目標は、写真を見る人がリタッチされたことに気づかないほど自然に、完璧に仕上げること！
仕上がりは、プロにやっていただくことで、本当に自然に綺麗に仕上がるのですが、依頼するときに数百円ですが、お金が発生します。
お金をかけてでも、この写真を綺麗に加工したい！という、いざという時の為に使うのがオススメです。
口コミと評価
依頼も簡単で、仕上がりの良さ、納品の早さも嬉しい！
加工をお任せできるので、すごく便利。
理想の身体になりました！
Perfect Me - ボディシェイプエディタ
細くて長い脚を作るためにレタッチ可能！
脚だけでなく、ウエストを細くしたり、歯を白くしたり、鼻を高くしたりすることもできちゃいます。
無料で使用できるので、まずはインストールして試してみるのも良いと思います♪
SNSでシェアする前に、理想的な自分に変えてみませんか(*^-^*)
口コミと評価
可愛い！
SNSを使う人は身体のラインや体型を変えられるし良いと思う。
体型変化できるの素晴らしい！
まとめ
自分に合うアプリケーションは見つかりましたか？
今回紹介したものをまとめると、
運動系
素早く出来るおしりと両脚のワークアウト
Runtastic Leg Trainer 下半身ダイエット
Runtastic スクワット回数カウント
食事管理系
あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ
ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん
カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート
ダイエット管理系
FINK AIとダイエット-あなた専属トレーナー
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ
インスタ映え
RetouchMe - 美しい体＆完璧な顔
Perfect Me - ボディシェイプエディタ
となります。
お気に入りのものが見つかったら、すぐにインストールして日々のダイエットのお供に使ってみてくださいね♪
あなたの脚はみるみる細くなること間違いなしです！
また、日々の歩き方を少し改善するだけでもダイエット効果が期待できます。
１番のおすすめ記事↓
脂肪燃焼できる歩き方ポイント３つ！脚やせ＆綺麗な歩き方になれる！
では、脂肪燃焼できる歩き方を紹介しているので、ぜひ読んでみてください！